不眠症は、日本人の5人に1人は不眠の問題を抱えていると言われているほど身近な病気です。
一時的な不眠は、健康な人にも起こります。
たとえば、心配事などがあるときに、「夜、布団に入っても寝つけない」、「途中で目覚める」、「目覚めが早すぎて二度寝ができない」といった状態になるものです。
そうした原因がはっきりしている不眠は、通常、数日から2週間ぐらいで元に戻ります。

●寝付けない
●途中で目覚める
●目覚めが早すぎる
↓
慢性化すると不眠症になる
●日中の眠気
●心身の不調
●仕事や家事に支障

ところが、不眠が1か月以上続き、適切な睡眠環境にも関わらず、ぐっすり寝れない状態が長引く。
それにより日中にも眠気やけん怠感などの心身の不調が現れ、仕事や家事に支障が出るようになります。
このような慢性化した不眠を不眠症と言います。

不眠症の症状
入眠障害：寝つきが悪い状態
中途覚醒：夜中に頻繁に目が覚めてしまう状態
早朝覚醒：望む時間より早く目が覚めてしまい、再入眠できない状態
熟眠障害：眠った感覚が得られない状態

不眠症の原因は身体的や精神的、睡眠環境などさまざまで、原因によって対象法が異なるため原因の診断が大切です。
また、睡眠不足が長期間続くと、うつ病や動脈硬化、糖尿病などの発症リスクが高まります。